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      安馨3021体脂师微信【29064345】专业体脂师，鱼宝儿专注低于碳饮食科学减脂。一对一为你量身订制减脂营养餐单，每天有专业营养师团队贴心陪伴、指导你从【减脂期】【过渡期】【重塑期】达到自己的体重、体脂率与BMI值。超吃肉法让你吃好菜、吃好肉、吃好油。不节食、不运动、不反弹 打造小、马甲线。
      市面上很多，曾经我也过其中一两个，很多姐妹因为自己知识储备不足，找的不对，市面上各种的噱头也好，或者是过于夸大宣传也好，就是因为那一个点下你特别着急想要瘦下来（这种心情我特别能理解），于是就去使用了特别的，急速的。但是不对的话会反复、反弹，可能花了几万甚至更多。很多都是这样的，没有达成自己的目标，反而丧失信心，越来越肥，甚至后放弃自己，越减越肥。这都是很不好的。
      很多人想，特别是女孩子，但是不能盲目地去减，需要先了解自己的的基础上，有针对性地去践行。
      需要了解的三个
      1、减重不等于减脂肪
      要让体重下降很简单，只需要总摄入小于总消耗就可以，这样体重一定会下降，所以市面上很多节食的，腹泻的，单一饮食的，原理就在这里。
      但是你能永远节食吗？不节食后又会反弹，而且甚至因为基础代谢了会更胖。所以我们不提倡大家节食。
      减脂肪有两个方面，一是不让脂肪摄入更多，另外一个是使得原来的脂肪。
      2：吃和锻炼，到底哪个重要？
      单纯强调哪个方面都是片面的。需要两个结合起来。特别是在前期的时候，是控制饮食，不要吃得太多太油腻，使得摄入大于消耗，自然就会变轻；等到降下来一些以后，开始有计划地运动，保证基础代谢不会下降，保持不反弹。
      3：减的越快反弹越快
      不要追求速成的，速成都会基础代谢，很快会反弹。
      本质上是生活的，以前，每天沉浸在吃吃喝喝上，下班后就想着去哪里吃，哪个地方开了新店，去尝尝口味。节假日也是到处瞎吃，没有考虑过吃得健康与否，很多精力都吃上面了。自从开始以后，不在海吃海喝了，每餐都吃得很健康。口味不会那么重，清淡了很多，渐渐地味觉都更好了，能感觉得出食物本来的味道。平时经常吃粗粮，土豆，红薯，青菜等等，营养均衡。现在把精力了运动锻炼上，了自己的生活品质上，自己的生活。
     
     如果你发现自己又长肉了，怎么解释？—— 吃多了。没错，赘肉大多数都是“吃”出来的。但你会发现，我们身边很多小伙伴就是一吃就胖。胖了就很不容易瘦下来。怎么办？有没有边吃边瘦的呢？现在朋友流行的安馨3021就是一款边吃就能的。那他是怎么吃就能的呢?我们就来了解一下
     那么，正确的是怎么的呢？首先是不能以牺牲的健康为前提。那接下来我分享的安馨3021法，它不仅可以的健康状况，还可以让你轻松的瘦下来。那么，究竟什么是安馨3021?它又是如何做到的呢？接下来我们一起来了解一下。
     简单地说安馨3021低碳法就是以碳水化合物为燃料的机器转变为以脂肪为燃料的机器。因此，这种饮食迫使人储存的脂肪成为主要的能量来源，因此才能有效的进行。经过很多小伙伴的，至今为止，并未发现有明显的副作用。如果你现在也想，可以我。
     很多小伙伴都听过安馨3021低碳饮食法，效果非常好，但是具体不是很了解它。它需要哪些原则？我们来看看.正常情况下，我们食用的碳水化合物经人体吸收后会转化为葡萄糖运往各处及供给能量，这样就会使人体消耗的是糖，不是脂肪。而安馨3021低碳饮食法是摄取少量的碳水化合物，便会将脂肪转换为脂肪酸和体。体运到脑部取代葡萄糖成为能量来源。从而达到脂肪的目的。
     安馨3021的原理其实也很简单，就是使人能发生转变。由原来的碳水供能，转换为脂肪供能。而它里的能量即不会凭空产生，也不会凭空消失。怎么使的供能发生改变呢？那就是碳水化合物和蛋白质的作用了。安馨3021是以一种较少碳水化合物的摄入和搭配适量的蛋白质的饮食。当人的碳水转化物很快被消耗殆尽 又没有外来的碳水来补给，，这样就达到的目的，蛋白质的摄入对启到了保护作用，被保护了，多余的脂肪就要更多的分解。让你在期间有饱腹感，不会觉得饿的。
     
     
     
     
     
     
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