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作为男性，不论你的皮肤表现为干燥还是严重出油，在清洁的环节都要避免过度清洗。这里的过度清洁包括：高频率的清洁次数以及使用清洁力过强的皂基洁面以及各种洁面皂。过度清洁会带走大量皮肤表面健康的皮脂膜和角质层。

同时，清洁力过强的洁面产品会导致界面活性剂在皮肤角质层之间残留。从而会影响皮肤废旧角质代谢脱落且造成角质堆积造成毛孔交化异常。

因此：对于男性清洁来说：重点是不要过度清洁。

建议：晨间可以直接用清水洗脸，如果晨间感觉出油很多，不舒服可以适当食用温和的洁面。但你更应该注意，可能晚间保湿没做到位。

晚间：如果使用的防晒霜，应该使用洁面乳清洁，如果只使用了护肤品也可以温水直接冲洗即可。

每天早晚两次正常清洁就好，如果运动后出汗过多，可以使用清水冲洗，但不建议使用洁面产品。