威海瑜伽导师培训学校瑜伽导师培训哪里有疗愈私教

. 尽量维持禁酒、禁烟、禁咖啡因的原则。在重新接触这些东西的初期，你应该会觉得它们的刺激比断食前高出数倍，因此要控制在少量的范围。不过还是由衷地希望你能继续禁烟。
　　2. 注意食物的调味要清淡，以维持敏锐的味觉。
　　3. 在一周内记得准备素食，之后也要减少肉食，并尽量少吃鱼、蛋类。摄取蛋白质时以大豆制品为主即可（由于晚餐后少活动身体，所以晚餐要减少摄取动物性蛋白质。此外，宵夜是造成肥胖的一大原因，也是引发各种疾病的导火线）。
　　4. 在日常生活中，请用心保护已经习惯少食的肠胃及已经恢复功能的器官。充分活动身体，保持稳定积极的心态，再没有比这更幸福的了。
　　5. 从第四天（复食天）起，就必须停止使用镁乳及其他轻泻剂。
　　6. 此时并不会马上排便。断食后次排便要再等数天后才会排出。搭配良好的运动和饮食，以顺利排出健康的粪便。
瑜伽的作用就是练习瑜伽可以增加血液循环，可以使受到过敏的鼻道、鼻窦、肺部等器官提高调控能力，清理身体的代谢废物，到达脂肪消耗的目的。
瑜伽舒缓：瑜伽中有许多动作可以练习呼吸，促进胸部肌肉扩张，畅通呼吸道，帮助肺部吸收更多氧气，提高肺部的清洁能力。
瑜伽在一定程序上可以有清理身体的代谢废物，到达脂肪消耗的作用，但是还是需要注意的就是，单一的瑜伽起到的作用不会太大，而且太单一，很难使我们看到瑜伽的效果，我们在练习瑜伽该怎么做的时候还可以配合一些方面的物，这样瑜伽的效果将会更加明显一些。
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